ההבדל בין כעס לשנאה

תוכן עניינים:

מה זה כעס
מה זה שנאה
מערכת יחסים בין כעס לשנאה
ההבדל בין כעס לשנאה

ה ההבדל העיקרי בין כעס לשנאה הוא שלמרות ששתיהן רגשות שליליים שכל בני האדם חשים לפעמים, הכעס אינו נמשך זמן רב ואילו השנאה בדרך כלל נמשכת זמן רב יותר.

כעס ושנאה הם שני רגשות או דחפים פסיכולוגיים המשותפים לכל היצורים החיים, בדיוק כמו ואהבה. שורשיהם של שני הדחפים הללו קשורים לחוויות שליליות או לא נעימות. כתוצאה מכך, אנו בני האדם, מרגישים עצבניים או כועסים, והדחפים השליליים הללו נשארים לרוב בשימוש לתקופה קצרה יחסית עד שניתן פתרון סביר לבעיה שגרמה לנו לכעס. מאידך גיסא, שנאה היא דחף שלילי אינטנסיבי שנמשך זמן רב יותר ועמוק יותר מכעס, והיא עלולה להביא גם לתוצאות גרועות יותר כמו נקמה וטינה.

כעס, עצבנות, שנאה, שנאה, דחפים שליליים, פסיכולוגיה

מה זה כעס

כעס הוא רגש שלילי המשותף לכולנו. זה קורה כתוצאה מגירוי או עצבנות פתאומיים כאשר משהו מתסכל אותנו. עם זאת, הוא עוזב אותנו ברגע שהוא מגיע אלינו. לכן הוא אינו מעיב דחפים או רגשות חיוביים אחרים שיש לנו.

תארו לעצמכם שלקחתם כל כך הרבה זמן וטרחה לסיים ציור. אבל למחרת, אתה מגלה שחתול המחמד שלך עלה עליו, והציור כמעט נהרס. ברור שאתה תרגיש ממש כועס. אתה תכעוס על עצמך ועל החתול שלך. עם זאת, אתה תעשה משהו כדי לפתור את הבעיה ובמקביל, רגש הכעס הזה יירגע.

איור 1: העברת הכעס אינה קשה, ולעתים קרובות היא עוזרת לנו להתגבר עליו.

בניגוד לשנאה, אנו יכולים להשמיע את כעסנו בקלות; מעשה פשוט זה יוריד מאתנו את הכעס שלנו. לכן הכעס בדרך כלל קצר מאוד או ספונטני ואינו עז במיוחד. לפיכך, תוצאות הכעס אינן מתעצמות כמו משנאה. באופן דומה, הכעס אינו פוגע בך או באחרים הסובבים אותך.

מה זה שנאה

דומה לכעס, לשנאה או שנאה הוא רגש שהוא בעיקר שלילי. יש לזה השלכות שליליות גם לך ולאחרים. בניגוד לכעס, שנאה נמשכת זמן רב יותר ונוטה להיות אינטנסיבית יותר, ובכך יש לה השלכות מועצמות יותר.

שקול בריונות בבתי ספר. אותה חבורה חזקה או ילד רב עוצמה מציקים לילד חף מפשע על כל טעות שעשה, ובכל זאת הוא הופך לקורבן של מי שמוצא אושר בהפקת כאב אצל אחרים. הקורבן כמובן ירגיש כעס על האדם הזה, אך בהיותו חסר אונים הוא לא יכול לעשות הרבה כדי להילחם על עצמו. כך, בסופו של דבר, הוא יחוש גועל מוחלט מאדם אכזרי זה ובסופו של דבר ישנא אותו. שנאה זו תימשך זמן רב ואף עשויה בסופו של דבר להותיר שורש לרגשות טינה או נקמה בתוך הקורבן; הוא עשוי לתכנן לנקום מתישהו כשהוא מסוגל וחזק יותר. כאן, סביר להניח ששנאה ניכרת הן אצל מי שגורם לכאב והן אצל מי שסובל.

מכאן שלשנאה יש השלכות רעות מאוד על שני הצדדים. רגש זה יכול להיות מופנה ליחידים, ישויות, התנהגויות או אפילו אובייקטים הגורמים לנו לאי נוחות ופגיעה. לכן השנאה קשורה לרוב לתחושות של כעס, גועל ואכזבה עמוקה כלפי העוינים כלפינו.

באופן דומה, שנאה נמשכת זמן רב יותר והיא נפוצה יותר. סביר להניח ששנאה מציפה בנו רגשות אחרים ומסתירה את כל שאר הדברים שאנו עלולים להרגיש. זה גורם לנו לרצות לפעול, לפגוע או להרוס כל מה שהוליד שנאה בתוכנו.

לפיכך, עלינו תמיד לחשוב ששנאה לעולם לא תוכל לפתור את בעיותינו, ככל שנשנא יותר כך היא הורסת את מי שאנחנו ומה אנו עשויים להפוך. לכן, כפי שהטיף לורד בודהה, אנו יכולים לזכות בשנאה רק על ידי שנאנו את האחר; "אפשר לדכא את השנאה לא רק על ידי השנאה עצמה אלא על ידי אי-שנאה כמו אהבה וחמלה". לכן, עלינו תמיד לזכור, אין דבר יפה כמו סליחה בחיי האדם שלנו.

מערכת יחסים בין כעס לשנאה

הַגדָרָה

כעס הוא רגש שלילי שכל בני האדם חשים כתוצאה ממשהו שיכול לגרום לגירוי או תסכול. מצד שני, שנאה היא רגש שלילי המתרחש עקב התחושה המתמשכת של איום, גועל, גירוי או כעס כלפי עוינות וכו '.

משך זמן

הכעס נמשך תקופה קצרה ואילו השנאה נמשכת בדרך כלל לתקופה ארוכה יותר, ואף גורמת לטינה נקמנית. זהו ההבדל העיקרי בין כעס לשנאה.

גורם

סיבה שורשית היא הבדל נוסף בין כעס לשנאה. הסיבה לכעס היא לרוב ספונטנית ואילו הסיבה לשנאה היא שורשית עמוקה ונמשכת זמן רב יותר.

עָצמָה

באופן דומה, עוצמת הכעס נמוכה יחסית בהשוואה לשנאה; שנאה חזקה ועמוקה יותר מכעס.

פְּגִיעָה

אדם שמרגיש כועס יתמודד עם דחפים שליליים אחרים ואפילו תגובות פתאומיות כדי לפרוק את הכעס שלו על אחרים. מי שמתמלא בדחפים שנאים בסופו של דבר יפתח רגשות קשורים עזים כמו נקמה, טינה וסלידה חזקה מהסיבה. בסופו של דבר, הוא ייאלץ לנקוט תגובות אינטנסיביות וקיצוניות כגון פגיעה פיזית ונזק וכו 'בנוגע לגורם. זהו הבדל עיקרי נוסף בין כעס לשנאה.

סיכום

למרות שלכעס ולשנאה יש סיבות ותוצאות דומות, העוצמה והמשך של שני הדחפים השליליים הללו מבדילים אותם. ההבדל העיקרי בין כעס לשנאה הוא שהכעס אינו נמשך זמן רב ואילו השנאה בדרך כלל נמשכת זמן רב יותר. יתר על כן, עוצמת השנאה גבוהה מאוד בהשוואה לזו של הכעס. עם זאת, לשתי הרגשות הללו יש השלכות שליליות בטווח הארוך. לכן, עלינו לדעת כיצד להתמודד עם רגשות אלה בחיינו.